"Como entrenaron las Campeonas del Mundo 2010".Por Luis Barrionuevo

•Generalidades.
•Cronograma de Competencias.
•Etapas y Momentos.
•Volum-Intensidades.
•Mesociclos.
•Periodización de Cualidades.
•Organizacion de Mesociclos.

Argentina Campeón del Mundo 2010 Seleccionado Femenino de Hóckey sobre Césped PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DE LA CONDICIÓN FISICA por Luis Bruno Barrionuevo
A partir del cronograma de Competencias propuestas por la Confederación, se elaboró una primera aproximación denominada MACROVISIÓN que le permitió al Director Técnico y resto del Staff tener una idea de las etapas –Condicional, Determinante, de Transición y de Competencias- en que se dividirá el ciclo anual, teniendo en cuenta que
Etapa Condicional; está referida a la valoración y entrenamiento de aquellas cualidades físicas que debe incorporar el jugador de Hóckey para tener la posibilidad de alcanzar un nivel superior (máximo rendimiento).
El desarrollo de las mismas implica alcanzar el denominado “Estado de Condición”, estadío deportivo básico y necesario para concretar con eficiencia las distintas alternativas del juego. El Hóckey sobre Césped involucra en este rubro:
 VELOCIDAD GESTUAL
 RAPIDEZ ó VELOCIDAD MÁXIMA ECONÓMICA
 FUERZA POTENCIA
 FUERZA IMPULSIVA
 CAPACIDAD AERÓBICA
 CAPACIDAD ANAERÓBICA LÁCTACIDA
 FLEXIBILIDAD
Etapa Determinante, fueron tres períodos decisivos en el crecimiento individual y de conjunto. Momentos donde las jugadoras daban los denominados “saltos de calidad”; son etapas que implican fundamentalmente estimular y entrenar las cualidades “determinantes” del Hockey: que deben poseer y desarrollar aquellos deportistas que pretendan alcanzar un “Estado de Alta Forma” deportiva, estadío que implica poseer una gran capacidad orgánico, funcional y corporal.
A este grupo pertenecen :
 VELOCIDAD REACTIVA
 VELOCIDAD DE ACELERACIÓN (CAMBIOS DE RITMO VELOCES)
 FUERZA EXPLOSIVA
 FUERZA ELÁSTICA
 POTENCIA AERÓBICA y VO2
 POTENCIA ANAERÓBICA LACTÁCIDA (VELOCIDAD RESISTENTE)
 AGILIDAD
Etapa de Descanso-Transición: período que se da inmediatamente después de un Torneo ó serie de Test Match, y que permite un descanso psico-físico imprescindible en la jugadora que solo realiza actividades personalizadas regenerativas que no conlleven importantes cargas.
Etapa de Competencias, disputadas por el equipo y calificadas a su vez en cinco niveles de acuerdo a su importancia deportiva (ejemplo, Mundial de Rosario: AAAAAA, Test Match vs USA: A) y que permite proponer la cantidad y calidad de los contenidos previos y posteriores a la competencia puntual.

Fuente: Luisbrunobsport.com